Экстремальный спорт

Подкачай пресс, чтоб тебя назад не выгибало! Теперь по отжиманиям: Если хочешь укрепить руки и грудь – отжимайся медленно, хватом чуть шире плечь. Очень хорошо отжиматься от перекладины, находящейся на полу, положив её на два несколькосантиметровых бруска дерева. Это упражнение полностью имитирует жим штанги. Только надо под перекладину сделать небольшие вырезы, чтоб она не соскакивала.

Когда Рибери было 2 года, он и его семья попали в серьёзную автокатастрофу в Булонь-сюр-Мер. Автомобиль, в котором они ехали столкнулся с грузовиком и Франк ударился лицом о ветровое стекло. После этого события на правой части лица у него остались два длинных шрама. Рибери предлагали провести пластическую операцию, которая бы полностью удалила эти шрамы, но отказывался, мотивируя это тем, что они делают его сильнее
Источник: http://ru.wikipedia.org

http://www.bpn.ru/publications/12834/

Два раза Чагаеву и Дэвиду Хэюэ

У украинского Шахтера есть одно из прозвищь кроты, я думаю это они???

у меня примерно такая Выполняется 6 недель. 3 тренировки в неделю ( Понедельник, Среда, Пятница) или ( Вторник, Четверг, Суббота ) Отдых между подходами 1-2 мин День1 1.Приседания 4х4 2.Жим ногами 4х20-6 3.Разгибание 1 ногой 4х12 4.Сгибания ног 4х15-8 5.Становая на прямых ногах 4х15-8 6.Подъем на носки стоя 3х15-12 7..Подъем на носки сидя 3х15-12 День 2 1.Жим штанги лежа 4х12-6 2.Жим гантель под углом 3х12-6 3.Разводы с гантелями лежа 3х12 4.Французкий жим лежа 3х8 5.Подъем штанги на бицепс 4х10 6.Молоток с гантелями 3х12 День 3 1.Становая тяга 5х5-1 2.Тяга блока за голову 3х15-10 3.Жим шт с груди сидя 4х12-6 4.Подъем рук с гантелями в стороны 3х12-10 5.Подъем рук с гантелями в стороны в наклоне 3х12-10 а подходы так делать 1 подход 50% вес – 15 повт. 2 80% вес – 8-10 повт. 3 100 (105)*% вес – 4-6 повт. 4 50% вес – до отказ.

Можно и не прыгая на скакалке Одна моя знакомая до изнеможения колбасилась на фитнесе и постоянно жаловалась что не худеет, а когда я заглянул в её холодильник, увидел там ведро пластиковое кило на 25 – 30 (упаковка для экономных) майонеза, она мне и призналась что ничего есть не может без майонеза – а это же 80-90% жир Короче нужно просто тратить в день больше каллорий чем потребляешь

В программу зимних Олимпийских игр в Ванкувере будет входить 15 видов спорта

Удивляет одно?! Почему ХОЗЯЕВА не выставили,хоть и не на значимый турнир,конкурентноспособную сборную клубов…Уступить в группе туркменской команде(!!!),это ЯВНОЕ неуважение к болельщикам…

“Тоттенхэм” близок к приобретению защитника “Палермо” и сборной Дании Симона Кьяера за 11 миллионов фунтов. Похоже, что лондонский клуб выиграл борьбу за одному из самых перспективных игроков Европы у “Манчестер Сити”, “Манчестер Юнайтед” и “Ливерпуля”. Как сообщает “Daily mail”, в связи с предстоящей покупкой руководство “Тоттенхэма” решило согласиться продать россиянина Романа Павлюченко в петербургский “Зенит”. Напомним, что ранее “шпоры” отказались продать Павлюченко в “Зенит” за 10 миллионов фунтов.